●坐骨神経痛の治療方法
●①絶対安静
坐骨神経痛の代表的な治療法はシンプルです。 今も昔も「絶対安静」に敵う坐骨神経痛の治療法は 恐らく存在していないでしょう。人間の身体は不思議なもので、何か問題が 起きた場合にはそれを自力で治癒しようと動き出します。病気の場合も 薬を取るのより、適度な水分を摂取し、安静にしている方が良いとする医師の方 も沢山いらっしゃるようです。誰もが見落としがちですが、人間の自己回復能力は 目を見張るものがあるのです。坐骨神経痛は神経痛であり、 直接的な原因は別にありますが、殆どの場合は腰痛に関わるものが原因です。 その場合、筋肉の炎症が起こっていますので、炎症を抑えるという意味でも、 やはり絶対安静はとても効果的なのです。
●②コルセットや痛み止めで応急処置
坐骨神経痛になると一気に身体の動きが取れなくなりますが、 社会人の方の場合は「じゃあ、そういうことで」と長期の休みを取るわけにもいきません。 坐骨神経痛の場合は神経痛ですので、神経の感覚を鈍らせる錠剤等の 薬の服用で幾分か動けるようになります。また、比較的楽な姿勢を見つけ、コルセットで 固定してしまうのも一つの手としては有効です。
ただし、コレラの方法とはあくまで「応急処置」であり、絶対安静が最も良いことには 変わりありません。他に手段が無い、とにかく動けるようになる必要がある、そういう場合に のみこの方法を取る事をお奨めします。
●③骨格矯正/筋肉調整
坐骨神経痛にを引き起こす根本原因はやはり腰痛や 椎間板ヘルニアといった腰痛症例が多いです。その場合の 坐骨神経痛は先に腰椎周辺の筋肉を元に戻し、そもそもの要因で ある姿勢の歪みも取り除く必要があります。
ですので、まずは根本原因である「腰痛」や「椎間板ヘルニア」 を引き起こす腰椎周辺の問題を解決させましょう。それから坐骨神経を 圧迫している臀部筋肉の処置です。
●④栄養療法
坐骨神経痛を「骨格」「筋肉」といった要素だけで捉えずに、「栄養学」 的に考えるのも大切な事です。特に坐骨神経痛にはビタミンＢ群が良く、 特にＢ1,6などは大切です。
●⑤運動療法
坐骨神経痛対策、特に予防として役立つのはやはり運動療法です。 毎日、少しでも良いので身体を動かす、それも各筋肉をあらゆる方向に伸ばす運動を 習慣付ける事は身体にとって素晴らしい事で、腰痛に限らず、健康面全てに おいて「定期的な運動」は＋に働きます。1日30分～60分程度の軽い運動を取り入れてみては いかがでしょうか。勿論、腰に大きな負担がかかる運動はＮＧです。あくまで 筋肉を伸ばす事、そして関節をしっかりと動かす事を考えてカリキュラムを作りましょう。