●坐骨神経痛の対処法について
●坐骨神経痛を自覚したら安静にしよう
坐骨神経痛を自覚した場合、まずは必ず安静を取る事が大切です。 「坐骨神経痛とは」で述べたとおり、 坐骨神経痛はそれ単体で発症するものではありません。必ずどこかに 別の原因が潜んでいます。そしてその多くの場合が「ぎっくり腰」や 「椎間板ヘルニア」といった腰痛関係なのです。
となると、まず怪しむべきは腰椎周辺の筋肉の機能不全,そしてそれに伴う臀部の筋肉緊張です。 ここで臀部の緊張を先にといても解決しません。そうすると今度は大腿筋が臀部の代替機能を 果たそうとして状況が余計複雑になってしまいます。そうならないように、とにもかくにも 最初は安静を取り、そして腰椎周辺筋肉の機能を回復させる事が先決です。
安静を取り、腰椎周辺の筋肉を機能回復させ、そして臀部への負担を軽減させましょう。
●腰椎部の問題が解決したら、次は臀部,大腿部を処置しましょう
腰椎部の問題が解決したら、ぎっくり腰や椎間板ヘルニアの問題は ひと段落です。その時点でまだ坐骨神経痛が走っている場合、それは 間違いなく原因は臀部筋肉の圧迫によるものです。
「筋肉調整」をしてもらえる治療院でしっかりと臀部筋肉,場合によっては大腿筋の 緊張を取り除き、坐骨神経への圧迫を取り除くようにしましょう。
●本当に大切なのは施術後のリハビリである
「ぎっくり腰」「腰痛」「椎間板ヘルニア」に 「坐骨神経痛」と様々な症状に悩まされた人は治療するまではとても 熱心に取り組みますが、痛みが引いたと同時に嘘のように熱心さがなくなります。 「のど元過ぎれば熱さ忘れる」ではないですが、やはり「痛み,痺れ」という わかり易い要因が取れたので「完治」と考えてしまう人が多いようです。
ですが、それが「落とし穴」なのです。坐骨神経痛含め 各腰痛症状で最も大切なのは「バランスの良い体を維持すること」 です。左右均等の身体を保ち、全身の筋肉を柔軟に使いこなす事が必要なのです。
ですので、本当に坐骨神経痛含め「腰痛」知らず, 「神経痛」知らずな健康な身体になりたい場合は治療が終わった後の定期的な 運動の習慣等、しっかりとした身体のアフターケアを行うようにしましょう。